Jste introvert, nebo extravert?

Ve Vašem případě převažuje introverze.

Soucitný, citlivý a upřímný

Introvert je člověk, který se soustředí na svůj vnitřní svět. Nemají rádi davy lidí, dávají přednost tichému a klidnému prostředí. V osamění introvert regeneruje energii, ale při jednání s lidmi ji vynakládá. Jedná se o kolektivní obraz introverta, ačkoli neexistuje jednoznačný výklad pojmu "introvert", protože vědci z různých škol jej interpretují různými způsoby.

Carl Jung byl první, kdo ve 20. letech 20. století navrhl pojmy "extraverze" a "introverze". V knize Psychologické typy podrobně popsal, jak se vědci před ním snažili určit rozdíl mezi společenskými návštěvníky večírků a plachými domácími mazánky. Poté nabídl svůj vlastní výklad. Podle něj je rozdíl mezi nimi ve směru životní energie, libida. Introverti mají tuto energii zaměřenou dovnitř, zatímco extraverti ji směřují ven. To znamená, že pozornost extravertů je zaměřena na okolní svět a ostatní lidi, zatímco introverti jsou naopak ponořeni sami do sebe, do svých představ a introspekce.

Po Jungovi se studiem extraverze a introverze zabýval Hans Eysenck. Podle něj má introverze několik trvalých charakteristik: tvrdohlavost, rigiditu, subjektivitu, skromnost a podrážděnost. Introverti jsou plaší, introspektivní a chladní lidé. Jsou spořádaní, nepodléhají impulsům a lze se na ně spolehnout. Eysenck považoval parametr extraverze/introverze za jednu z nejdůležitějších osobnostních dimenzí, na stejné úrovni jako neuroticismus a psychoticismus. Eysenck založil svou třífaktorovou teorii osobnosti na těchto třech dimenzích.

V 70. letech 20. století vytvořila litevská badatelka Aušra Augustinavičiūtė vlastní typologii osobnosti, socioniku, založenou na jungovských typech. Rozděluje lidi do 16 typů podle 4 parametrů. Jedním z těchto parametrů je škála introverze a extraverze. Podobné rozdělení je i v systému Myers-Briggs. Socionika i Myers-Briggsův systém mají zároveň rysy pseudovědy.

Německý psychiatr Carl Leonhard rozlišoval extraverty a introverty z hlediska jejich přístupu k informacím. Podle jeho teorie je introvert člověk se silnou vůlí a jasnými hodnotami. Díky nim se člověk dokáže postavit společnosti a být věrný svým názorům a zásadám. Leonhardtův extravert je konformní. Osoba se slabou vůlí, podléhající vlivu druhých.

Podle moderních výzkumů se v každém z nás vyskytují rysy obou typů osobnosti. Současní psychologové se termínům "introvert" a "extravert" raději vyhýbají. To jsou příliš obecné pojmy. Rozdělení na osobnostní typy však v moderní psychologii existuje. Například v roce 2011 byli introverti rozděleni do čtyř typů. Tento model navrhl Jonathan Cheek, psycholog a výzkumník z Wellesley College (USA). Svůj model STAR pojmenoval podle prvních písmen typů: social (sociální), thinking (myslící), anxious (úzkostný) a restrained (zdrženlivý).

Příznaky introverta

Američtí vědci formulovali řadu rysů typického introverta:

• nechuť k velkým skupinám a davům lidí;
• neochota iniciovat seznámení;
• všímavost
• schopnost soustředit se maximálně na 1-3 předměty;
• sklon proniknout do hloubky studovaného předmětu;
• potřeba jasného plánu činnosti;
• malý společenský okruh;
• bohatá představivost a živý vnitřní dialog;
• vyrovnaný vztah k sobě samému;
• nesnášenlivost vůči špatné náladě druhých;
• tendence pracovat samostatně.

Rozdíly mezi introverty a extraverty

Tendence k ovládání nebo impulzivitě

Podle Eysencka je typický extravert veselý, bezstarostný optimista, který se snaží navázat co nejvíce známostí. Extraverti reagují impulzivně a emotivně. Někteří bývají agresivní. Extravert má jen malou kontrolu nad svým jednáním, jeho pozornost se neustále mění.

Introvert je pravý opak. Eysenck popisuje typického introverta jako tichého, plachého člověka. Často se věnuje sebereflexi. Ve skupinách se chová odtažitě a vřelé city chová pouze ke svým nejbližším. Dlouhé rozhodování. Pro introverta je důležité vše předem naplánovat a zvážit. Nejedná spontánně a na základě emocí. Introvert ovládá své pocity, je těžké ho ze sebe dostat.

Hledání pozitivních emocí v různých zdrojích

Kvůli své uzavřenosti jsou introverti často vnímáni jako nešťastní lidé, kteří jsou smutní častěji než extraverti. Extraverti ve skutečnosti prožívají více pozitivních emocí než introverti. To potvrzují i výzkumníci z Minnesotské univerzity. Podle nich však extraverti a introverti získávají tyto pozitivní emoce z různých zdrojů.

Skutečným cílem extraverta je tedy získat pozornost ostatních. Proto je ochoten se více zapojit do komunikace. Extraverta nezajímá, o jaký kontakt jde, zajímá ho "odměna" v podobě pozornosti, která se v mozku registruje jako pozitivní emoce. Pro introverty je naopak "odměnou" kvalita kontaktu. Proto introverti potřebují méně komunikace. "Proto méně mluví, jsou méně nadšení a obecně méně cílevědomí," komentuje rozdíly ve fungování mozku mezi introverty a extraverty Colin De Young, psycholog z Minnesotské univerzity.

Přednosti introvertů

Budeme-li nadále používat pojmy "introverti" a "extraverti", zjistíme, že ti první mají určité výhody (navzdory stereotypu, že extraverti jsou na tom společensky lépe).

Citlivost

Tým vědců z Yaleovy univerzity tvrdí, že introverti rozumí lidem mnohem lépe než extraverti. Po rozhovorech s více než tisícovkou dobrovolníků odborníci uvedli, že introverti jsou "rození psychologové". Introverti si podle studie sice neužijí interakci s lidmi tolik jako extraverti, ale budou jim lépe rozumět. Introverti pozorují a všímají si drobných detailů. Chápou psychologii druhých mnohem lépe než extraverti.

"Zjistili jsme, že introverti tráví více času pozorováním lidské povahy a reakcí než ti, kteří jsou zaneprázdněni komunikací. Jsou také přesnější v introspekci, protože mají méně předsudků," řekl psycholog z Yaleovy univerzity a spoluautor studie Anton Gollwitzer.

Hloubavost

Studie z roku 2008 zjistila, že introverti zpracovávají informace déle než extraverti. Autor knihy "Introvertní vůdce. Jak uspět ve společnosti, kde vládnou extraverti" Jennifer Kanweilerová říká, že je to proto, že introverti jsou přemýšliví.

Šetření výdeje vnitřní energie

Protože introverti méně komunikují, vynakládají méně vnitřní energie. To vedlo vědce z univerzity v kanadském Calgary k domněnce, že stereotyp, podle kterého jsou otevření a společenští lidé šťastnější než introverti, je nesprávný. Další vědci z Kanady a Austrálie potvrzují, že za extraverzi se platí cenou energie a času. Introverti tyto zdroje nevynakládají na přitahování a udržování pozornosti ostatních, ale na soustředění a dosahování cílů.

Bezpečnost

Extraverti jsou náchylnější k fyzickým rizikům než introverti. Je u nich větší pravděpodobnost, že se dostanou do problémů, přidají se ke zločinecké společnosti nebo budou zatčeni. Píší o tom vědci ze Severní Dakoty a Baltimoru v USA.

Další výhody introvertů

По словам ученых, интроверты:

• snadno se vyrovnávají s rutinní, monotónní prací, studiem;
• dotahují do konce to, co začali;
• jsou ve své práci disciplinovaní a pravidelní;
• účinně zabývají sebevzděláváním;
• umí dobře analyzovat a proniknout do hloubky problému;
• přijímají zvážená rozhodnutí;
• pozorně naslouchají svému protějšku;
• respektují ostatní lidi a jejich problémy;
• mají vysokou úroveň bystrozrakosti.

Povolání pro introverty

Podle vědců z Islandu a Ameriky umožňují introvertům pracovat v exaktních vědách trpělivost, vytrvalost a analytický přístup. Introvert se hodí pro povolání, které nevyžaduje neustálý kontakt s lidmi. Například:

• Specialista z oblasti informační bezpečnosti. Oblast IT je pro introverta darem z nebes. Veškerá práce je na počítači, stejně jako u kolegů. Jakýkoli problém nebo nepříjemnost lze také vyřešit pomocí techniky.
• Business analytik. S kolegy osobně komunikuje jen zřídka. Provádí základní úkony na počítači. Je možné pracovat z domova.
• Účetní. Vhodné pro ty, kteří rádi pracují s čísly a zároveň chtějí mít možnost měnit obor práce. Účetní jsou potřeba jak v restauračních provozech, tak v kulturních institucích.
• Vývojář softwaru. Jedna z nejrozšířenějších prací na dálku. Na tuto práci jsou často najímáni externí pracovníci. Pohodlně pro introverta - není třeba chodit do kanceláře za velkým počtem kolegů, s výjimkou nutnosti připojit se k online konferencím.
• Virolog. Věda má ráda soustředěné a cílevědomé zaměstnance. Pečlivé rozebírání vzorků a promyšlené popisování experimentů je pro introverta klidnou, rutinní, ale fascinující činností.
• Redaktor, korektor. Monotónní zpracování textu, které vyžaduje maximální pozornost a vytrvalost, a to jsou silné stránky introverta.
• Zvukař. Místo rozhovorů s lidmi nahrávky jejich hlasů nebo hudby. Hlavně nezískávejte práci v rádiu, kde moderátoři mluví nepřetržitě v přímém přenosu. Pro introverta je snazší, když si může pozastavit hlas ve sluchátkách a dát si pauzu.
• Redaktor videí, fotografií. Další profese, kde je pracovník sám s materiálem a úkoly. Důležité je také soustředění a mírná forma perfekcionismu, aby byly záběry dokonalé.
• Restaurátor. Pro introverta je tato práce uklidňující. Monotónní a dlouhý proces, který by typického extraverta jistě naštval.
• Řidič kamionu. Dlouhé cesty o samotě s myšlenkami nebudou vyhovovat každému. Tato profese však poskytuje maximum příležitostí k přemýšlení a užívání si samoty.

Jak se introvert může stát lídrem

Proč introverti mohou být dobrými manažery

Předpokládá se, že lidé mají tendenci vybírat si do vedení sebevědomé a charismatické lidi. Výzkum týmu z Yaleovy univerzity však naznačuje, že introvert je v krizové situaci lepší než extravert. Schopnost introverta hluboce analyzovat a přemýšlet o významných událostech umožňuje detailnější pochopení situace. Několik hodin o samotě se svými myšlenkami umožní introvertnímu vedoucímu pochopit situaci a najít nejefektivnější řešení.

Podle studie Brigham Young University (Utah, USA) studenti u lídra oceňují sledování termínů, poskytování zpětné vazby a koordinaci týmové práce. Výřečnost a charisma byly zmiňovány mnohem méně často. "Ti, kteří si udělají čas na to, aby se zastavili a pomohli ostatním s jejich úkoly, jsou s větší pravděpodobností považováni za vůdce," komentoval to spoluautor studie Cody Reeves.

Rady pro introverty, kteří se chtějí stát lídry

Introvertům, kteří mají zájem o vedoucí pozice, američtí vědci doporučují:

• Více mluvit o svých nápadech, rozhodnutích a úspěších. Introverti často zůstávají ve stínu, i když je práce odvedena perfektně. Pro tento typ osobnosti je důležitější výsledek než množství pozornosti věnované procesu a vykonavateli. Introverti navíc bývají málo motivovaní a nevidí svůj globální cíl v tom, aby přitahovali pozornost ostatních.
• Překonávat uzavřenost, ale nevzdávat se samoty. Větší zapojení do meetingů a brainstormingů, a dokonce i návštěvy obědů s kolegy mohou být dobrým impulsem pro kariérní růst.
• Nechte se inspirovat účelem. Pochopení toho, proč je třeba začít konverzaci a iniciovat schůzky, vám pomůže nebát se a jednat. Například profesor univerzity v Cambridge Brian Little se stal extravertem: "Jsem introvert, ale mým hlavním projektem je výuka. Jsem profesor a miluji své studenty a svou práci. Těším se, až jim řeknu něco nového a vzrušujícího. A já se chovám jako extravert, protože v osm hodin ráno studenti potřebují trochu humoru a spolupráce - tak se dá náročný školní den zvládnout mnohem lépe."
• Využijte své silné stránky. Jedna studie říká, že nejlepší vedoucí pracovníci jsou ti, kteří umí plánovat a pracovat s předstihem. Introverti mají dobře vyvinuté povědomí, jsou ochotni naslouchat a vcítit se, aby pomohli vyřešit problém.

Rozšířený online typologický test osobnpsti si můžete udělat na adrese https://test-mb.hys.cz/ nebo na https://mb.euzona.cz/

Ve Vašem případě převažuje extraverze.

Preferencí je čerpat energii z okolního světa.

Extravert je společenský, expresivní člověk s aktivním sociálním postojem. Jejich zážitky a zájmy směřují do vnějšího světa. Extraverti uspokojují většinu svých potřeb prostřednictvím interakce s lidmi. Doplňují tak energii, získávají informace a relaxují.

Extraverze je jedním z hlavních parametrů osobnosti. O tom vypovídá pětifaktorový model osobnosti, tzv. velká pětka. Podle této teorie se osobnost skládá z pěti základních dimenzí: extraverze, benevolence, svědomitosti, emocionality, otevřenosti. Každý z nich má dva póly. Například extraverze je opakem introverze. Někteří lidé se mohou přiklánět k jednomu pólu, ale většina se pohybuje někde uprostřed. V moderní psychologii odborníci nedělí lidi na extraverty a introverty. Podle studií se v každém z nás vyskytují rysy obou typů osobnosti.

Historie vzniku pojmu

Rozdělení lidí na introverty a extraverty a pojmy "extraverze" a "introverze" poprvé navrhl německý vědec Carl Jung ve 20. letech 20. století. Podle Jungovy definice je extraverze typem chování a extravertní člověk soustředí své zájmy na společnost. Introverze se naopak vyznačuje soustředěním na vlastní myšlenky a pocity.

Ještě v roce 1923 Jung uznal existenci třetího typu, ambivertismu, ale nezahrnul ho do své typologie intro-extraverze. Carl Jung typizoval lidi podle směru jejich životní energie, libida. Pozornost a potěšení extravertů jsou tedy zaměřeny na objekty, zatímco introverti dávají přednost osobním prožitkům a subjektivním zážitkům.

Jungův výzkum později rozvinul německo-britský psycholog Hans Eysenck. Vypracoval vlastní třífaktorovou teorii osobnosti, v níž identifikoval tři základní dimenze osobnosti. Jednou z nich byla "introverze-extraverze". Eysenck tvrdil, že člověk směřuje svou energii dovnitř nebo ven k ostatním lidem, což určuje typ osobnosti.

Obecně se má za to, že na světě je více extravertů než introvertů, ale přesné statistiky neexistují. Psychologové se domnívají, že extraverti jsou častěji "na veřejnosti", a proto se usuzuje, že je jich více. Ale adaptovaní introverti se mohou snadno chovat jako extraverti.

Barry Smith, ředitel Laboratoře lidské psychofyziologie na Marylandské univerzitě, uvádí, že 68 % světové populace jsou ambiverti. Tito lidé kombinují vlastnosti extraverze a introverze.

Příznaky extraverta

Američtí psychologové uvádějí takové příznaky extraverze:

• potřeba v pravidelné komunikaci;
• záliba ve veřejném vystupování;
• zvyk mluvit bez přemýšlení;
• nepříjemné pocity z ticha;
• obliba hlučné společnosti;
• výrazné vůdčí schopnosti;
• touha být oblíbený;
• touha být vždy středem pozornosti;
• radost z týmové práce;
• schopnost mluvit o svých pocitech;
• široký společenský okruh.

V roce 2015 popsali američtí odborníci dva typy extravertů:

Agentivní extraverti jsou vytrvalí, cílevědomí a tvrdohlaví lidé. Záleží jim na jejich kariéře a osobních úspěších.

• V práci. Obsazují vedoucí pozice. Berou na sebe maximální zodpovědnost, ale ne vždy racionálně rozdělují síly. Takoví lidé se dokážou rychle orientovat a rozhodovat, ale jen zřídka myslí na kroky dopředu. Chybí tomu trpělivost a vytrvalost.
• Sám se sebou. Pro agentivní extraverty je obtížné sedět v klidu, protože jejich povaha vyžaduje neustálou dynamiku, nové emoce a triumfy. Pro tyto lidi je důležité, aby měli pocit, že se kolem nich něco děje.
• Mezi blízkými lidmi. Otevřeně sdílejí své emoce a zážitky.
• S cizími lidmi. Upoutávají pozornost díky svému sebevědomí. Stát se vůdcem skupiny cizích lidí je pro tyto lidi výzva. Extraverta neunavuje být stále s někým, naopak, je to pro něj příjemné prostředí.

Afiliativní extraverti neboli "sociální motýli". Pro tyto lidi je nejdůležitější komunikace. Afiliativní extraverti snadno navazují kontakty s lidmi a obvykle mají mnoho přátel a známých. Mezi hlavní hodnoty pro tento typ lidí patří vřelé vztahy.

• V práci. Týmoví hráči. Nejlepší volba pro ně - pokud je práce spojena s komunikací: hodně schůzek a hovorů, služební cesty; mezi povinnosti - organizační úkoly a kontrola členů týmu. Pro afiliativní extraverti zvláště důležité je mikroklima ve skupině.
• Sám se sebou. Cítí se nekomfortně. V tom se podobají agentivním extravertům - obnovují energii prostřednictvím komunikace s lidmi.
• Mezi blízkými lidmi. Snaží se vybudovat důvěryhodné vztahy. Nebojí se mluvit o svých pocitech a zážitcích. To je ovlivněno jejich hlavní prioritou - kvalitní komunikací.
• S cizími lidmi. Rychle nacházejí společnou řeč díky otevřenosti a komunikačním dovednostem.

Plusy a minusy extraverze

Extraverze pomáhá při budování kariéry, ale má také negativní dopad na každodenní život a komunikaci s lidmi. Zjistili to američtí vědci v průzkumu v roce 2012. Sestavili společný seznam plusů a minusů extraverze.

Plusy

• Vytrvalost. Schopnost dosáhnout svého i za obtížných okolností.
• Sebevědomí. Je to vlastnost, která pomáhá navazovat rozhovory s cizími lidmi nebo lidmi s vyšším postavením.
• Flexibilní myšlení. Rychlá orientace a přizpůsobení se novým okolnostem je pro extraverta rutinou. Bez toho se člověk tohoto typu může nudit.
• Schopnost rychle se rozhodovat. Tato výhoda má však i svou stinnou stránku: rozhodnutí bude neuvážené. Typický extravert nerad o něčem dlouho přemýšlí, zvažuje pro a proti a hledá nejvhodnější variantu. Umí se prostě rychle rozhodovat.
• Otevřenost.
• Schopnost komunikovat.
• Potenciál pro kvalitní veřejné projevy.
• Možnost se rychle přepínat.
• Schopnost pochopit za pochodu.

Mínusy

• Vtíravost. Přílišná vytrvalost se může stát značnou nevýhodou.
• Sobeckost, která se proměňuje v narcismus. Extravert chce být vždy středem pozornosti. Má zájem vést proces a získat za to pochvalu. Ta může přerůst v hypertrofovanou ješitnost.
• Neposednost.
• Neschopnost plánovat.
• Tendence nedotahovat věci do konce. Obrácená strana schopnosti rychle přecházet z jednoho úkolu na druhý.
• Zapomnětlivost.
• Rozptýlená pozornost.
• Sklon rychle měnit zájmy a priority.

Rozdíl mezi extravertem a introvertem

Introvert je člověk, který se vyznačuje hromaděním energie v sobě. Volí samotu a tvorbu, soustředí se na své zájmy a záměry. Komunikace není pro introverta prioritou.

Colin De Young, psycholog z Minnesotské univerzity, popsal rozdíly ve fungování mozku extravertů a introvertů. Zjistil, že extraverti mají aktivnější dopaminový systém odměňování, takže potřebují neustálou vnější stimulaci. Činnost, která extravertům dělá dobře a pomáhá jim uspokojovat jejich potřeby, zatímco introverty frustruje a někdy i deprimuje. Rozdíly v systému odměňování vedou k tomu, že introverti jsou méně společenští a méně aktivní. Na druhou stranu "klidový" neurotransmiter acetylcholin funguje rychleji. Je zodpovědný za všechny lidské pohyby. Acetylcholin vyvádí mozek z klidového stavu, kdy je třeba jednat, a naopak tlumí přenos impulzů, když je čas se soustředit.

Jiní američtí výzkumníci používají pojem "gen avanturismu". Extraverti se vyznačují touhou po nových zážitcích. Pro introverta se naopak interakce s lidmi, aktivita, rychle mění v nadměrné vzrušení a únavu. Proto jsou na rozdíl od extravertů méně společenští a aktivní.

Je možné změnit svůj typ osobnosti?

Susan Cainová ve své knize "Introverti. Jak využít své osobnostní rysy" píše: "Introverze a extraverze se formují v prvních měsících života nebo dokonce během těhotenství. Již ve čtyřech měsících věku je možné dítě s velkou pravděpodobností zařadit do jedné z těchto dvou skupin". Genetika hraje významnou roli v určování osobnosti, ale lidé se mohou stát více či méně extravertními.

Pro rozvoj extraverze doporučují vědci účast v zájmových kroužcích nebo provozování oblíbených koníčků ve skupině. Tímto způsobem můžete rozšířit svůj společenský okruh a zájmy, navázat nové známosti a zlepšit své komunikační dovednosti při každém cvičení.

Pro snížení extraverze však vědci doporučují meditaci, při níž se můžete soustředit na své myšlenky a pocity. Vyplatí se trávit více času o samotě se sebou. Chodit do přírody, číst si, vařit a jíst o samotě, přemýšlet. Přechodovým můstkem od extraverta k introvertovi je psaní deníku. Psaní umožňuje hlouběji porozumět vlastním pocitům.

Jak vychovávat extravertní dítě?

Psychoterapeut a trenér z komunikace upozorňuje, že extravertní dospívající mají sklon k agresivnímu chování a nerespektování společenských norem. To je doprovázeno složitými a silnými emocemi dítěte. Odborník doporučuje mluvit s dětmi o tom, jak se cítí a proč se mohou chovat agresivně. Dítě prožívá celou škálu pocitů během jednoho dne. Pro rozvoj zdravé psychiky je třeba pochopit a prožít celé toto spektrum.

Je velmi pravděpodobné, že introvertní rodiče budou vychovávat extravertní dítě. V takovém případě se rodiče musí snažit zachovat si zdravý rozum a nedistancovat se od dítěte.

Introverti jsou dobří posluchači. Pro extraverty je důležité mluvit o tom, co mají na srdci, a prožívat své emoce. Introvertní rodič si dokáže vybudovat důvěrný a blízký vztah s extravertním dítětem tím, že mu naslouchá. Dítě si vše řekne samo. Měl by mít možnost komunikovat kdykoli a s kýmkoli - zeptat se na něco cizího člověka v autobuse nebo pozdravit sousedy. Taková komunikace může být introvertnímu rodiči nepříjemná, ale stačí zajistit, aby komunikace dítě nijak neohrožovala ani nepoškozovala. Je také důležité zajistit, aby extravertní děti byly pravidelně fyzicky aktivní. Takové dítě potřebuje energii spíše vydávat, než ji ukládat.

Kde je nejlepší pracovat pro extraverta

Pro extraverta je důležité najít místo, kde jsou jasně stanoveny hierarchické stupně, aby mohl metodicky stoupat na vedoucí pozici. Podle psychologických výzkumů v oblasti pedagogiky závisí naše sociální role mimo jiné na typu osobnosti. Potřeba časté komunikace směřuje extraverta k práci v oblastech, kde je nutný kontakt s lidmi.

Povolání pro extraverty:

• HR specialista. Pro typického extraverta je to ideální práce. Každý pracovní den náborového manažera se skládá z komunikace s desítkami uchazečů.
• Novinář. Uchazeč o zaměstnání by měl být především komunikativní. Extraverti mají dobrý potenciál pro navazování sociálních kontaktů.
• Učitel. Být středem pozornosti je pro extraverta nejpohodlnější stav. Jedním z úkolů učitele je udržet pozornost studentů. A každá lekce je malým veřejným vystoupením.
• Průvodce. Měl by být společníkem pro tucet turistů. Kromě navázání dialogu se skupinou musí být průvodce po celou dobu prohlídky středem pozornosti a podávat informace o památkách. Je to také druh veřejného projevu.
• Manažer prodeje. Jeho hlavním úkolem je zaujmout potenciálního zákazníka. Je to nejen umění komunikace, ale také schopnost přesvědčit.
• Pořadatel akce. Taková práce může zanechat psychické trauma, pokud se člověk ocitne nepřipravený na dlouhé veřejné vystoupení. Kromě toho musí přednášející neustále vzbuzovat zájem posluchačů a udržovat jejich pozornost.

Je extravert špatný lídr?

Vedoucí pracovník by měl být společenský, sebevědomý, energický a aktivní. Výzkumníci z Harvardovy, Stanfordovy a Chicagské univerzity však zjistili opak. Z jejich studie vyplývá, že introverti dosahují lepších výsledků ve vedoucích pozicích, protože:

• promýšlejí svá slova a rozhodnutí, což jim brání jednat unáhleně;
• umějí dobře naslouchat. Extraverti často ignorují názory zvenčí a dělají osobní intuitivní rozhodnutí, protože nedokážou věci soustředěně a pečlivě promýšlet. Díky rozvinutému kritickému myšlení a zvyku "hloubat" introverti dobře rozumí lidem, jejich jednání a motivům;
• jsou při řízení procesu v krizových situacích efektivnější než extraverti. Introverti nesejí paniku, ale přistupují k problémům racionálně. To má dobrý vliv na týmovou spolupráci.

Styl řízení introvertů se nazývá "servant leadership" (vedení službou). Tento vedoucí pracovník posiluje pravomoci pracovníků, rozšiřuje jejich kompetence, směle deleguje a poskytuje příležitosti k růstu. Pro přesné pochopení stylů vedení extravertů a introvertů vědci doporučují porovnat Baracka Obamu a Donalda Trumpa - jak se chovají a jak jednají jako prezidenti Spojených států. Například Obama je známý svou promyšleností a úhlednými výroky. Často byl kritizován za svou aroganci a odměřenost. Tyto vlastnosti jsou charakteristické pro introverty. Americká média informovala o jednom z Obamových zvyků: po schůzkách a recepcích se večer zamykal ve své kanceláři v Bílém domě a o samotě třídil dokumenty.

Opačnou politickou postavou je Donald Trump. Ve svých projevech je expresivní a drsný, hraje si s intonací a udržuje posluchače v napětí po celou dobu svého projevu. Američtí psychologové poukazují na to, že mezi Trumpovými připravenými provokacemi byla i improvizace, forma veřejného vystupování, která je typická pro extraverty a vyplývá ze silné expresivní osobnosti. Z typických vlastností extraverta se Trump vyznačuje vytrvalostí, tvrdohlavostí a impulzivitou.

Rozšířený onlinetypologický test osobnpsti si můžete udělat na adrese https://test-mb.hys.cz/ nebo na https://mb.euzona.cz/

Ve Vašem případě převažuje ambiverze.

Jak se introverti liší od extravertů, všichni zhruba víme, ale co ambiverti?

Kdo je ambivert?

Ambivert je člověk, který je zároveň introvertní i extravertní. Například typický ambivert dokáže během dne vyřešit stovky pracovních úkolů, mistrně vést jednání a být středem pozornosti kolegů a večer se zavřít doma a na celý večer se posadit k oblíbené knize. Ambivert v sobě harmonicky spojuje vlka samotáře a duši společnosti, což v různé míře závisí na situaci a náladě. V latině se slovo "ambi" překládá jako "oba", což odráží míšení vlastností dvou protikladných sociotypů.

Ambiverze je často označována jako zlatá střední cesta na "gradientu" od introverze k extraverzi. Je jasné, že stoprocentní introverti a extraverti jsou vzácní, takže toto rozdělení je orientační. Na druhou stranu je ambivertismus jako smíšený typ chování běžný pro většinu lidí. Z tohoto důvodu bude mít mnoho lidí při každém vyplňování testu extraverze a introverze jiné výsledky. Ty mohou být ovlivněny například náladou při vyplňování testu, životní etapou a dokonce i prostředím, ve kterém se test vyplňuje.

Historie vzniku pojmu

Rozdělení lidí na extraverty a introverty poprvé navrhl švýcarský vědec Carl Gustav Jung ve 20. letech 20. století. Jung považoval za hlavní kritérium, které určuje tyto rozdíly, směr libida - životní energie. U extravertů je libido zaměřeno na vnější svět, aktivně komunikují se společností, "dobíjejí" se pozorností ostatních a mají tendenci být co nejvíce mezi lidmi. Životní energie introverta je naopak zaměřena dovnitř, na vlastní myšlenky, pocity a úvahy. Introverti těžko snášejí veřejné vystupování, bujaré večírky a častá osobní vystoupení.

Jung uznal existenci ambiverze jako třetího typu osobnosti v roce 1923, ale nikdy ji nezahrnul do své typologie intro-extraverze.

Termín ambiverze zavedl americký psycholog Edmund Conklin, který považoval za psychologickou normu směs introverze a extraverze. Conklin se domníval, že na rozdíl od ostatních dvou typů jsou ambiverti zdravější, flexibilnější, přizpůsobivější a výkonnější. V roce 2006 americký psycholog Michael Crowe prokázal, že ambiverze je spojena s nižším rizikem kognitivních poruch, a vyslovil hypotézu, že ambiverze má pozitivní vliv na zachování kognitivních funkcí během stárnutí.

V roce 2016 provedli vědci průzkum mezi důstojníky policie a zjistili, že ambiverti jsou odolnější vůči emočnímu vyhoření než extraverti a introverti.

Barry Smith, ředitel Laboratoře lidské psychofyziologie na Marylandské univerzitě, tvrdí, že 68 % světové populace jsou ambiverti.

Příznaky ambiverta

Extraverta a introverta poznáte snadno, protože se ve všech situacích chovají stejně. Ambiverti naopak mění své chování od jedné situace ke druhé a vědomě či nevědomě si zkoušejí různé role. Pouze pozorováním člověka v jiném prostředí si můžeme všimnout jeho ambivertních vlastností. Možná mezi těmito znaky poznáte sami sebe:

• Flexibilita. Ambivert se snadno mění z extraverta na introverta v závislosti na situaci a požadovaném výsledku, rychle se přizpůsobuje společníkovi a přizpůsobuje se měnícím se okolnostem.
• Otevřenost vůči sociálním zkušenostem. Na rozdíl od introverta se ambivert nevyhýbá známostem, snadno navazuje nové kontakty a bez obav vstupuje do vztahů. Přitom se ambivert neomezuje jen na jednu známou společnost, jako je rodina nebo blízcí přátelé. Je ochoten udržovat kontakt se spolupracovníky, psovody v místním parku a rodiči ze školních chatů. Ambivert však dává přednost známému sociálnímu prostředí před neznámým, čímž se liší od extraverta.
• Schopnost pracovat v týmu i samostatně. Ambivert je dobrý týmový hráč. Dokáže naslouchat týmu, sdílet odpovědnost s kolegy a upřímně udržovat týmového ducha. Zároveň se ambivert může ujmout úkolu zcela samostatně, protože je pro něj snazší mít proces pod kontrolou.
• Pozorní posluchači. Pokud ambiverta něco zajímá, snadno přejde z role iniciátora na roli pozorného a vděčného posluchače.
• Pohodlí v samotě. Ambiverti se necítí nepříjemně v samotě, a dokonce ji občas potřebují. Ambivert se nenudí sám se sebou, vždy si najde něco, co bude dělat, a je nepravděpodobné, že by se cítil opuštěný a nechtěný.
• Uzavřené osobní prostředí. Ambiverti jasně rozlišují mezi soukromým a veřejným. I když jsou ve společnosti otevření, hovorní a emotivní, své soukromí si vždy nechávají pro sebe.
• Absence ambicí. Ambiverti jsou nejméně ambiciózní ze všech tří typů osobnosti. Extravertům záleží na tom, aby si neustále udržovali své postavení ve společnosti a dělali dojem na své publikum. Introverti jsou cílevědomí, protože mají od začátku pocit, že jsou v pozici "doháněče". Ambiverti se již ve svém postavení cítí pohodlně. Mohou na něčem tvrdě pracovat a hlasitě se projevovat spíše z pouhého zájmu než z ambicí nebo touhy něco dokázat.
• Empatie. Vzhledem k tomu, že ambiverti sami prožívají různé emoční stavy, dobře chápou, jak se cítí ostatní. Ambiverti jsou chápaví a soucitní lidé.
• Intuice. Schopnost porozumět druhým pomáhá podvědomě určit, zda je druhá osoba upřímná a zda jí lze důvěřovat.
• Divergentní myšlení. Ambivertní zaměstnanci jsou často kreativní a nekonvenční v přístupu k řešení problémů. Dokážou vymyslet několik možných způsobů řešení a rychle přijít na nestandardní východisko z obtížné situace.

Jsou ambiverti dobří lídři?

Ano, nejlepší vůdci jsou ambiverti. Mohlo by se zdát, že dobrý vůdce by měl být extravert, který inspiruje své podřízené, vede je, dělá něco navíc a směřuje svou energii co nejvíce ven. Výzkumníci zároveň dokazují, že introverti dosahují lepších výsledků ve vedoucích pozicích. Pečlivěji přemýšlejí o problémech a způsobech jejich řešení, nedopouštějí se unáhlených a impulzivních činů, umí naslouchat a naslouchat, jsou odolní vůči stresu v krizových situacích. Optimální volba však jako vždy leží někde uprostřed - na pomezí introverze a extraverze.

Odborníci na management uznávají, že nejdůležitější dovedností vedoucího pracovníka je schopnost přizpůsobit se. Pro vedoucího je nesmírně důležité umět se přizpůsobit různým lidem a situacím, včas "zapínat" a "vypínat" vlastnosti dvou polárních psychotypů, přizpůsobovat se situaci, aby bylo dosaženo toho, co je třeba.

Povolání pro ambiverty

Díky své všestrannosti zvládnou ambiverti jakoukoli práci. V některých profesích je však velmi důležitý právě charakteristický rys ambiverze - schopnost projevovat se v různých, někdy i protikladných rolích. Například být současně aktivní i pilný, dobrý řečník i pozorný posluchač, organizátor i vykonavatel.

• Prodejce. Adam Grant, odborný asistent na Wharton School of the University of Pennsylvania, zjistil, že ambiverti prodávají lépe než extraverti a introverti. Ambiverti jsou mírně vytrvalí a přesvědčiví, ale zároveň nevtíraví a respektující zákazníka. Takoví prodejci disponují a uzavírají úspěšné transakce.
• Novinář. Novináři se často ocitají uprostřed dění a jsou v kontaktu s velkým množstvím lidí. Ne každý introvert povede několik rozhovorů denně a ne každý extravert pak bude věnovat hodiny nebo dokonce dny tvorbě kvalitního materiálu u svého stolu.
• Lékař. Kromě náročné intelektuální práce, zodpovědnosti a stresu, které musí lékař denně řešit s každým pacientem, musí umět projevit empatii a najít správná slova povzbuzení.
• Sociální pracovník. Ambiverti jsou méně náchylní k emočnímu vyhoření než ostatní, ale jsou také vnímaví a empatičtí, což je nezbytné při práci s lidmi v obtížných situacích.
• Organizátor, pořadatel akce. Ambivert odvede skvělou práci jako bavič. Má dostatek zodpovědnosti a analytických schopností, aby akci pečlivě připravil a zorganizoval; uměleckých schopností a kreativity, aby skupinu pobavil; empatie a vhledu, aby dobře vycítil náladu publika. S takovým konferenciérem se nemusíte bát, že by se některý z hostů cítil nekomfortně.
• Diplomat, politik. Tito odborníci musí kombinovat aktivní publicitu se schopností hluboce proniknout do věcí týkajících se státu, být přesvědčiví, ale zdrženliví, komunikativní a pevní. Právě ambiverti jsou schopni produktivně vyjednávat, činit inteligentní rozhodnutí a získat si pozornost publika.

Slavní ambiverti

• Martin Luther King
• Albert Einstein
• Dmitrij Mendělejev
• Steve Jobs

Rozšířený online typologický test osobnpsti si můžete udělat na adrese https://test-mb.hys.cz/ nebo na https://mb.euzona.cz/

Ve vašem případě mají Introvert a Extravert stejný počet bodů.

Introverze

Soucitný, citlivý a upřímný

Introvert je člověk, který se soustředí na svůj vnitřní svět. Nemají rádi davy lidí, dávají přednost tichému a klidnému prostředí. V osamění introvert regeneruje energii, ale při jednání s lidmi ji vynakládá. Jedná se o kolektivní obraz introverta, ačkoli neexistuje jednoznačný výklad pojmu "introvert", protože vědci z různých škol jej interpretují různými způsoby.

Carl Jung byl první, kdo ve 20. letech 20. století navrhl pojmy "extraverze" a "introverze". V knize Psychologické typy podrobně popsal, jak se vědci před ním snažili určit rozdíl mezi společenskými návštěvníky večírků a plachými domácími mazánky. Poté nabídl svůj vlastní výklad. Podle něj je rozdíl mezi nimi ve směru životní energie, libida. Introverti mají tuto energii zaměřenou dovnitř, zatímco extraverti ji směřují ven. To znamená, že pozornost extravertů je zaměřena na okolní svět a ostatní lidi, zatímco introverti jsou naopak ponořeni sami do sebe, do svých představ a introspekce.

Po Jungovi se studiem extraverze a introverze zabýval Hans Eysenck. Podle něj má introverze několik trvalých charakteristik: tvrdohlavost, rigiditu, subjektivitu, skromnost a podrážděnost. Introverti jsou plaší, introspektivní a chladní lidé. Jsou spořádaní, nepodléhají impulsům a lze se na ně spolehnout. Eysenck považoval parametr extraverze/introverze za jednu z nejdůležitějších osobnostních dimenzí, na stejné úrovni jako neuroticismus a psychoticismus. Eysenck založil svou třífaktorovou teorii osobnosti na těchto třech dimenzích.

V 70. letech 20. století vytvořila litevská badatelka Aušra Augustinavičiūtė vlastní typologii osobnosti, socioniku, založenou na jungovských typech. Rozděluje lidi do 16 typů podle 4 parametrů. Jedním z těchto parametrů je škála introverze a extraverze. Podobné rozdělení je i v systému Myers-Briggs. Socionika i Myers-Briggsův systém mají zároveň rysy pseudovědy.

Německý psychiatr Carl Leonhard rozlišoval extraverty a introverty z hlediska jejich přístupu k informacím. Podle jeho teorie je introvert člověk se silnou vůlí a jasnými hodnotami. Díky nim se člověk dokáže postavit společnosti a být věrný svým názorům a zásadám. Leonhardtův extravert je konformní. Osoba se slabou vůlí, podléhající vlivu druhých.

Podle moderních výzkumů se v každém z nás vyskytují rysy obou typů osobnosti. Současní psychologové se termínům "introvert" a "extravert" raději vyhýbají. To jsou příliš obecné pojmy. Rozdělení na osobnostní typy však v moderní psychologii existuje. Například v roce 2011 byli introverti rozděleni do čtyř typů. Tento model navrhl Jonathan Cheek, psycholog a výzkumník z Wellesley College (USA). Svůj model STAR pojmenoval podle prvních písmen typů: social (sociální), thinking (myslící), anxious (úzkostný) a restrained (zdrženlivý).

Příznaky introverta

Američtí vědci formulovali řadu rysů typického introverta:

• nechuť k velkým skupinám a davům lidí;
• neochota iniciovat seznámení;
• všímavost
• schopnost soustředit se maximálně na 1-3 předměty;
• sklon proniknout do hloubky studovaného předmětu;
• potřeba jasného plánu činnosti;
• malý společenský okruh;
• bohatá představivost a živý vnitřní dialog;
• vyrovnaný vztah k sobě samému;
• nesnášenlivost vůči špatné náladě druhých;
• tendence pracovat samostatně.

Rozdíly mezi introverty a extraverty

Tendence k ovládání nebo impulzivitě

Podle Eysencka je typický extravert veselý, bezstarostný optimista, který se snaží navázat co nejvíce známostí. Extraverti reagují impulzivně a emotivně. Někteří bývají agresivní. Extravert má jen malou kontrolu nad svým jednáním, jeho pozornost se neustále mění.

Introvert je pravý opak. Eysenck popisuje typického introverta jako tichého, plachého člověka. Často se věnuje sebereflexi. Ve skupinách se chová odtažitě a vřelé city chová pouze ke svým nejbližším. Dlouhé rozhodování. Pro introverta je důležité vše předem naplánovat a zvážit. Nejedná spontánně a na základě emocí. Introvert ovládá své pocity, je těžké ho ze sebe dostat.

Hledání pozitivních emocí v různých zdrojích

Kvůli své uzavřenosti jsou introverti často vnímáni jako nešťastní lidé, kteří jsou smutní častěji než extraverti. Extraverti ve skutečnosti prožívají více pozitivních emocí než introverti. To potvrzují i výzkumníci z Minnesotské univerzity. Podle nich však extraverti a introverti získávají tyto pozitivní emoce z různých zdrojů.

Skutečným cílem extraverta je tedy získat pozornost ostatních. Proto je ochoten se více zapojit do komunikace. Extraverta nezajímá, o jaký kontakt jde, zajímá ho "odměna" v podobě pozornosti, která se v mozku registruje jako pozitivní emoce. Pro introverty je naopak "odměnou" kvalita kontaktu. Proto introverti potřebují méně komunikace. "Proto méně mluví, jsou méně nadšení a obecně méně cílevědomí," komentuje rozdíly ve fungování mozku mezi introverty a extraverty Colin De Young, psycholog z Minnesotské univerzity.

Přednosti introvertů

Budeme-li nadále používat pojmy "introverti" a "extraverti", zjistíme, že ti první mají určité výhody (navzdory stereotypu, že extraverti jsou na tom společensky lépe).

Citlivost

Tým vědců z Yaleovy univerzity tvrdí, že introverti rozumí lidem mnohem lépe než extraverti. Po rozhovorech s více než tisícovkou dobrovolníků odborníci uvedli, že introverti jsou "rození psychologové". Introverti si podle studie sice neužijí interakci s lidmi tolik jako extraverti, ale budou jim lépe rozumět. Introverti pozorují a všímají si drobných detailů. Chápou psychologii druhých mnohem lépe než extraverti.

"Zjistili jsme, že introverti tráví více času pozorováním lidské povahy a reakcí než ti, kteří jsou zaneprázdněni komunikací. Jsou také přesnější v introspekci, protože mají méně předsudků," řekl psycholog z Yaleovy univerzity a spoluautor studie Anton Gollwitzer.

Hloubavost

Studie z roku 2008 zjistila, že introverti zpracovávají informace déle než extraverti. Autor knihy "Introvertní vůdce. Jak uspět ve společnosti, kde vládnou extraverti" Jennifer Kanweilerová říká, že je to proto, že introverti jsou přemýšliví.

Šetření výdeje vnitřní energie

Protože introverti méně komunikují, vynakládají méně vnitřní energie. To vedlo vědce z univerzity v kanadském Calgary k domněnce, že stereotyp, podle kterého jsou otevření a společenští lidé šťastnější než introverti, je nesprávný. Další vědci z Kanady a Austrálie potvrzují, že za extraverzi se platí cenou energie a času. Introverti tyto zdroje nevynakládají na přitahování a udržování pozornosti ostatních, ale na soustředění a dosahování cílů.

Bezpečnost

Extraverti jsou náchylnější k fyzickým rizikům než introverti. Je u nich větší pravděpodobnost, že se dostanou do problémů, přidají se ke zločinecké společnosti nebo budou zatčeni. Píší o tom vědci ze Severní Dakoty a Baltimoru v USA.

Další výhody introvertů

По словам ученых, интроверты:

• snadno se vyrovnávají s rutinní, monotónní prací, studiem;
• dotahují do konce to, co začali;
• jsou ve své práci disciplinovaní a pravidelní;
• účinně zabývají sebevzděláváním;
• umí dobře analyzovat a proniknout do hloubky problému;
• přijímají zvážená rozhodnutí;
• pozorně naslouchají svému protějšku;
• respektují ostatní lidi a jejich problémy;
• mají vysokou úroveň bystrozrakosti.

Povolání pro introverty

Podle vědců z Islandu a Ameriky umožňují introvertům pracovat v exaktních vědách trpělivost, vytrvalost a analytický přístup. Introvert se hodí pro povolání, které nevyžaduje neustálý kontakt s lidmi. Například:

• Specialista z oblasti informační bezpečnosti. Oblast IT je pro introverta darem z nebes. Veškerá práce je na počítači, stejně jako u kolegů. Jakýkoli problém nebo nepříjemnost lze také vyřešit pomocí techniky.
• Business analytik. S kolegy osobně komunikuje jen zřídka. Provádí základní úkony na počítači. Je možné pracovat z domova.
• Účetní. Vhodné pro ty, kteří rádi pracují s čísly a zároveň chtějí mít možnost měnit obor práce. Účetní jsou potřeba jak v restauračních provozech, tak v kulturních institucích.
• Vývojář softwaru. Jedna z nejrozšířenějších prací na dálku. Na tuto práci jsou často najímáni externí pracovníci. Pohodlně pro introverta - není třeba chodit do kanceláře za velkým počtem kolegů, s výjimkou nutnosti připojit se k online konferencím.
• Virolog. Věda má ráda soustředěné a cílevědomé zaměstnance. Pečlivé rozebírání vzorků a promyšlené popisování experimentů je pro introverta klidnou, rutinní, ale fascinující činností.
• Redaktor, korektor. Monotónní zpracování textu, které vyžaduje maximální pozornost a vytrvalost, a to jsou silné stránky introverta.
• Zvukař. Místo rozhovorů s lidmi nahrávky jejich hlasů nebo hudby. Hlavně nezískávejte práci v rádiu, kde moderátoři mluví nepřetržitě v přímém přenosu. Pro introverta je snazší, když si může pozastavit hlas ve sluchátkách a dát si pauzu.
• Redaktor videí, fotografií. Další profese, kde je pracovník sám s materiálem a úkoly. Důležité je také soustředění a mírná forma perfekcionismu, aby byly záběry dokonalé.
• Restaurátor. Pro introverta je tato práce uklidňující. Monotónní a dlouhý proces, který by typického extraverta jistě naštval.
• Řidič kamionu. Dlouhé cesty o samotě s myšlenkami nebudou vyhovovat každému. Tato profese však poskytuje maximum příležitostí k přemýšlení a užívání si samoty.

Jak se introvert může stát lídrem

Proč introverti mohou být dobrými manažery

Předpokládá se, že lidé mají tendenci vybírat si do vedení sebevědomé a charismatické lidi. Výzkum týmu z Yaleovy univerzity však naznačuje, že introvert je v krizové situaci lepší než extravert. Schopnost introverta hluboce analyzovat a přemýšlet o významných událostech umožňuje detailnější pochopení situace. Několik hodin o samotě se svými myšlenkami umožní introvertnímu vedoucímu pochopit situaci a najít nejefektivnější řešení.

Podle studie Brigham Young University (Utah, USA) studenti u lídra oceňují sledování termínů, poskytování zpětné vazby a koordinaci týmové práce. Výřečnost a charisma byly zmiňovány mnohem méně často. "Ti, kteří si udělají čas na to, aby se zastavili a pomohli ostatním s jejich úkoly, jsou s větší pravděpodobností považováni za vůdce," komentoval to spoluautor studie Cody Reeves.

Rady pro introverty, kteří se chtějí stát lídry

Introvertům, kteří mají zájem o vedoucí pozice, američtí vědci doporučují:

• Více mluvit o svých nápadech, rozhodnutích a úspěších. Introverti často zůstávají ve stínu, i když je práce odvedena perfektně. Pro tento typ osobnosti je důležitější výsledek než množství pozornosti věnované procesu a vykonavateli. Introverti navíc bývají málo motivovaní a nevidí svůj globální cíl v tom, aby přitahovali pozornost ostatních.
• Překonávat uzavřenost, ale nevzdávat se samoty. Větší zapojení do meetingů a brainstormingů, a dokonce i návštěvy obědů s kolegy mohou být dobrým impulsem pro kariérní růst.
• Nechte se inspirovat účelem. Pochopení toho, proč je třeba začít konverzaci a iniciovat schůzky, vám pomůže nebát se a jednat. Například profesor univerzity v Cambridge Brian Little se stal extravertem: "Jsem introvert, ale mým hlavním projektem je výuka. Jsem profesor a miluji své studenty a svou práci. Těším se, až jim řeknu něco nového a vzrušujícího. A já se chovám jako extravert, protože v osm hodin ráno studenti potřebují trochu humoru a spolupráce - tak se dá náročný školní den zvládnout mnohem lépe."
• Využijte své silné stránky. Jedna studie říká, že nejlepší vedoucí pracovníci jsou ti, kteří umí plánovat a pracovat s předstihem. Introverti mají dobře vyvinuté povědomí, jsou ochotni naslouchat a vcítit se, aby pomohli vyřešit problém.

---

Extraverze

Preferencí je čerpat energii z okolního světa.

Extravert je společenský, expresivní člověk s aktivním sociálním postojem. Jejich zážitky a zájmy směřují do vnějšího světa. Extraverti uspokojují většinu svých potřeb prostřednictvím interakce s lidmi. Doplňují tak energii, získávají informace a relaxují.

Extraverze je jedním z hlavních parametrů osobnosti. O tom vypovídá pětifaktorový model osobnosti, tzv. velká pětka. Podle této teorie se osobnost skládá z pěti základních dimenzí: extraverze, benevolence, svědomitosti, emocionality, otevřenosti. Každý z nich má dva póly. Například extraverze je opakem introverze. Někteří lidé se mohou přiklánět k jednomu pólu, ale většina se pohybuje někde uprostřed. V moderní psychologii odborníci nedělí lidi na extraverty a introverty. Podle studií se v každém z nás vyskytují rysy obou typů osobnosti.

Historie vzniku pojmu

Rozdělení lidí na introverty a extraverty a pojmy "extraverze" a "introverze" poprvé navrhl německý vědec Carl Jung ve 20. letech 20. století. Podle Jungovy definice je extraverze typem chování a extravertní člověk soustředí své zájmy na společnost. Introverze se naopak vyznačuje soustředěním na vlastní myšlenky a pocity.

Ještě v roce 1923 Jung uznal existenci třetího typu, ambivertismu, ale nezahrnul ho do své typologie intro-extraverze. Carl Jung typizoval lidi podle směru jejich životní energie, libida. Pozornost a potěšení extravertů jsou tedy zaměřeny na objekty, zatímco introverti dávají přednost osobním prožitkům a subjektivním zážitkům.

Jungův výzkum později rozvinul německo-britský psycholog Hans Eysenck. Vypracoval vlastní třífaktorovou teorii osobnosti, v níž identifikoval tři základní dimenze osobnosti. Jednou z nich byla "introverze-extraverze". Eysenck tvrdil, že člověk směřuje svou energii dovnitř nebo ven k ostatním lidem, což určuje typ osobnosti.

Obecně se má za to, že na světě je více extravertů než introvertů, ale přesné statistiky neexistují. Psychologové se domnívají, že extraverti jsou častěji "na veřejnosti", a proto se usuzuje, že je jich více. Ale adaptovaní introverti se mohou snadno chovat jako extraverti.

Barry Smith, ředitel Laboratoře lidské psychofyziologie na Marylandské univerzitě, uvádí, že 68 % světové populace jsou ambiverti. Tito lidé kombinují vlastnosti extraverze a introverze.

Příznaky extraverta

Američtí psychologové uvádějí takové příznaky extraverze:

• potřeba v pravidelné komunikaci;
• záliba ve veřejném vystupování;
• zvyk mluvit bez přemýšlení;
• nepříjemné pocity z ticha;
• obliba hlučné společnosti;
• výrazné vůdčí schopnosti;
• touha být oblíbený;
• touha být vždy středem pozornosti;
• radost z týmové práce;
• schopnost mluvit o svých pocitech;
• široký společenský okruh.

V roce 2015 popsali američtí odborníci dva typy extravertů:

Agentivní extraverti jsou vytrvalí, cílevědomí a tvrdohlaví lidé. Záleží jim na jejich kariéře a osobních úspěších.

• V práci. Obsazují vedoucí pozice. Berou na sebe maximální zodpovědnost, ale ne vždy racionálně rozdělují síly. Takoví lidé se dokážou rychle orientovat a rozhodovat, ale jen zřídka myslí na kroky dopředu. Chybí tomu trpělivost a vytrvalost.
• Sám se sebou. Pro agentivní extraverty je obtížné sedět v klidu, protože jejich povaha vyžaduje neustálou dynamiku, nové emoce a triumfy. Pro tyto lidi je důležité, aby měli pocit, že se kolem nich něco děje.
• Mezi blízkými lidmi. Otevřeně sdílejí své emoce a zážitky.
• S cizími lidmi. Upoutávají pozornost díky svému sebevědomí. Stát se vůdcem skupiny cizích lidí je pro tyto lidi výzva. Extraverta neunavuje být stále s někým, naopak, je to pro něj příjemné prostředí.

Afiliativní extraverti neboli "sociální motýli". Pro tyto lidi je nejdůležitější komunikace. Afiliativní extraverti snadno navazují kontakty s lidmi a obvykle mají mnoho přátel a známých. Mezi hlavní hodnoty pro tento typ lidí patří vřelé vztahy.

• V práci. Týmoví hráči. Nejlepší volba pro ně - pokud je práce spojena s komunikací: hodně schůzek a hovorů, služební cesty; mezi povinnosti - organizační úkoly a kontrola členů týmu. Pro afiliativní extraverti zvláště důležité je mikroklima ve skupině.
• Sám se sebou. Cítí se nekomfortně. V tom se podobají agentivním extravertům - obnovují energii prostřednictvím komunikace s lidmi.
• Mezi blízkými lidmi. Snaží se vybudovat důvěryhodné vztahy. Nebojí se mluvit o svých pocitech a zážitcích. To je ovlivněno jejich hlavní prioritou - kvalitní komunikací.
• S cizími lidmi. Rychle nacházejí společnou řeč díky otevřenosti a komunikačním dovednostem.

Plusy a minusy extraverze

Extraverze pomáhá při budování kariéry, ale má také negativní dopad na každodenní život a komunikaci s lidmi. Zjistili to američtí vědci v průzkumu v roce 2012. Sestavili společný seznam plusů a minusů extraverze.

Plusy

• Vytrvalost. Schopnost dosáhnout svého i za obtížných okolností.
• Sebevědomí. Je to vlastnost, která pomáhá navazovat rozhovory s cizími lidmi nebo lidmi s vyšším postavením.
• Flexibilní myšlení. Rychlá orientace a přizpůsobení se novým okolnostem je pro extraverta rutinou. Bez toho se člověk tohoto typu může nudit.
• Schopnost rychle se rozhodovat. Tato výhoda má však i svou stinnou stránku: rozhodnutí bude neuvážené. Typický extravert nerad o něčem dlouho přemýšlí, zvažuje pro a proti a hledá nejvhodnější variantu. Umí se prostě rychle rozhodovat.
• Otevřenost.
• Schopnost komunikovat.
• Potenciál pro kvalitní veřejné projevy.
• Možnost se rychle přepínat.
• Schopnost pochopit za pochodu.

Mínusy

• Vtíravost. Přílišná vytrvalost se může stát značnou nevýhodou.
• Sobeckost, která se proměňuje v narcismus. Extravert chce být vždy středem pozornosti. Má zájem vést proces a získat za to pochvalu. Ta může přerůst v hypertrofovanou ješitnost.
• Neposednost.
• Neschopnost plánovat.
• Tendence nedotahovat věci do konce. Obrácená strana schopnosti rychle přecházet z jednoho úkolu na druhý.
• Zapomnětlivost.
• Rozptýlená pozornost.
• Sklon rychle měnit zájmy a priority.

Rozdíl mezi extravertem a introvertem

Introvert je člověk, který se vyznačuje hromaděním energie v sobě. Volí samotu a tvorbu, soustředí se na své zájmy a záměry. Komunikace není pro introverta prioritou.

Colin De Young, psycholog z Minnesotské univerzity, popsal rozdíly ve fungování mozku extravertů a introvertů. Zjistil, že extraverti mají aktivnější dopaminový systém odměňování, takže potřebují neustálou vnější stimulaci. Činnost, která extravertům dělá dobře a pomáhá jim uspokojovat jejich potřeby, zatímco introverty frustruje a někdy i deprimuje. Rozdíly v systému odměňování vedou k tomu, že introverti jsou méně společenští a méně aktivní. Na druhou stranu "klidový" neurotransmiter acetylcholin funguje rychleji. Je zodpovědný za všechny lidské pohyby. Acetylcholin vyvádí mozek z klidového stavu, kdy je třeba jednat, a naopak tlumí přenos impulzů, když je čas se soustředit.

Jiní američtí výzkumníci používají pojem "gen avanturismu". Extraverti se vyznačují touhou po nových zážitcích. Pro introverta se naopak interakce s lidmi, aktivita, rychle mění v nadměrné vzrušení a únavu. Proto jsou na rozdíl od extravertů méně společenští a aktivní.

Je možné změnit svůj typ osobnosti?

Susan Cainová ve své knize "Introverti. Jak využít své osobnostní rysy" píše: "Introverze a extraverze se formují v prvních měsících života nebo dokonce během těhotenství. Již ve čtyřech měsících věku je možné dítě s velkou pravděpodobností zařadit do jedné z těchto dvou skupin". Genetika hraje významnou roli v určování osobnosti, ale lidé se mohou stát více či méně extravertními.

Pro rozvoj extraverze doporučují vědci účast v zájmových kroužcích nebo provozování oblíbených koníčků ve skupině. Tímto způsobem můžete rozšířit svůj společenský okruh a zájmy, navázat nové známosti a zlepšit své komunikační dovednosti při každém cvičení.

Pro snížení extraverze však vědci doporučují meditaci, při níž se můžete soustředit na své myšlenky a pocity. Vyplatí se trávit více času o samotě se sebou. Chodit do přírody, číst si, vařit a jíst o samotě, přemýšlet. Přechodovým můstkem od extraverta k introvertovi je psaní deníku. Psaní umožňuje hlouběji porozumět vlastním pocitům.

Jak vychovávat extravertní dítě?

Psychoterapeut a trenér z komunikace upozorňuje, že extravertní dospívající mají sklon k agresivnímu chování a nerespektování společenských norem. To je doprovázeno složitými a silnými emocemi dítěte. Odborník doporučuje mluvit s dětmi o tom, jak se cítí a proč se mohou chovat agresivně. Dítě prožívá celou škálu pocitů během jednoho dne. Pro rozvoj zdravé psychiky je třeba pochopit a prožít celé toto spektrum.

Je velmi pravděpodobné, že introvertní rodiče budou vychovávat extravertní dítě. V takovém případě se rodiče musí snažit zachovat si zdravý rozum a nedistancovat se od dítěte.

Introverti jsou dobří posluchači. Pro extraverty je důležité mluvit o tom, co mají na srdci, a prožívat své emoce. Introvertní rodič si dokáže vybudovat důvěrný a blízký vztah s extravertním dítětem tím, že mu naslouchá. Dítě si vše řekne samo. Měl by mít možnost komunikovat kdykoli a s kýmkoli - zeptat se na něco cizího člověka v autobuse nebo pozdravit sousedy. Taková komunikace může být introvertnímu rodiči nepříjemná, ale stačí zajistit, aby komunikace dítě nijak neohrožovala ani nepoškozovala. Je také důležité zajistit, aby extravertní děti byly pravidelně fyzicky aktivní. Takové dítě potřebuje energii spíše vydávat, než ji ukládat.

Kde je nejlepší pracovat pro extraverta

Pro extraverta je důležité najít místo, kde jsou jasně stanoveny hierarchické stupně, aby mohl metodicky stoupat na vedoucí pozici. Podle psychologických výzkumů v oblasti pedagogiky závisí naše sociální role mimo jiné na typu osobnosti. Potřeba časté komunikace směřuje extraverta k práci v oblastech, kde je nutný kontakt s lidmi.

Povolání pro extraverty:

• HR specialista. Pro typického extraverta je to ideální práce. Každý pracovní den náborového manažera se skládá z komunikace s desítkami uchazečů.
• Novinář. Uchazeč o zaměstnání by měl být především komunikativní. Extraverti mají dobrý potenciál pro navazování sociálních kontaktů.
• Učitel. Být středem pozornosti je pro extraverta nejpohodlnější stav. Jedním z úkolů učitele je udržet pozornost studentů. A každá lekce je malým veřejným vystoupením.
• Průvodce. Měl by být společníkem pro tucet turistů. Kromě navázání dialogu se skupinou musí být průvodce po celou dobu prohlídky středem pozornosti a podávat informace o památkách. Je to také druh veřejného projevu.
• Manažer prodeje. Jeho hlavním úkolem je zaujmout potenciálního zákazníka. Je to nejen umění komunikace, ale také schopnost přesvědčit.
• Pořadatel akce. Taková práce může zanechat psychické trauma, pokud se člověk ocitne nepřipravený na dlouhé veřejné vystoupení. Kromě toho musí přednášející neustále vzbuzovat zájem posluchačů a udržovat jejich pozornost.

Je extravert špatný lídr?

Vedoucí pracovník by měl být společenský, sebevědomý, energický a aktivní. Výzkumníci z Harvardovy, Stanfordovy a Chicagské univerzity však zjistili opak. Z jejich studie vyplývá, že introverti dosahují lepších výsledků ve vedoucích pozicích, protože:

• promýšlejí svá slova a rozhodnutí, což jim brání jednat unáhleně;
• umějí dobře naslouchat. Extraverti často ignorují názory zvenčí a dělají osobní intuitivní rozhodnutí, protože nedokážou věci soustředěně a pečlivě promýšlet. Díky rozvinutému kritickému myšlení a zvyku "hloubat" introverti dobře rozumí lidem, jejich jednání a motivům;
• jsou při řízení procesu v krizových situacích efektivnější než extraverti. Introverti nesejí paniku, ale přistupují k problémům racionálně. To má dobrý vliv na týmovou spolupráci.

Styl řízení introvertů se nazývá "servant leadership" (vedení službou). Tento vedoucí pracovník posiluje pravomoci pracovníků, rozšiřuje jejich kompetence, směle deleguje a poskytuje příležitosti k růstu. Pro přesné pochopení stylů vedení extravertů a introvertů vědci doporučují porovnat Baracka Obamu a Donalda Trumpa - jak se chovají a jak jednají jako prezidenti Spojených států. Například Obama je známý svou promyšleností a úhlednými výroky. Často byl kritizován za svou aroganci a odměřenost. Tyto vlastnosti jsou charakteristické pro introverty. Americká média informovala o jednom z Obamových zvyků: po schůzkách a recepcích se večer zamykal ve své kanceláři v Bílém domě a o samotě třídil dokumenty.

Opačnou politickou postavou je Donald Trump. Ve svých projevech je expresivní a drsný, hraje si s intonací a udržuje posluchače v napětí po celou dobu svého projevu. Američtí psychologové poukazují na to, že mezi Trumpovými připravenými provokacemi byla i improvizace, forma veřejného vystupování, která je typická pro extraverty a vyplývá ze silné expresivní osobnosti. Z typických vlastností extraverta se Trump vyznačuje vytrvalostí, tvrdohlavostí a impulzivitou.

Rozšířený online typologický test osobnpsti si můžete udělat na adrese https://test-mb.hys.cz/ nebo na https://mb.euzona.cz/